config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT este un jurnal de gândire puternic pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Îmbunătățește-ți viața prinzând, verificându-ți și schimbându-ți gândurile negative.

Dacă în prezent întâmpinați probleme cu oricare dintre următoarele:

⏹ Managementul furiei
⏹ Anxietate
⏹ Controlul comportamentului
⏹ Depresie, sau tristețe
⏹ Frustrare
⏹ Gelozie
⏹ Lipsa de motivație
⏹ Satisfacția vieții
⏹ Stima de sine scăzută
⏹ Atacurile de panică
⏹ Probleme sau conflicte de relație
⏹ Probleme de somn
⏹ Stresul

Apoi această aplicație vă poate învăța cum să:

✅ Captează și înregistrează gândurile negative într-un jurnal (PRIMĂ-L!)
✅ Provocați și clasificați aceste gânduri (VERIFICAȚI-O!)
✅ Înlocuiește-le cu gânduri mai realiste (SCHIMBĂ-O!)

Vizualizați tendințele dvs. pentru a afla:

✅ Care sunt gândurile tale comune?
✅ Cât de des ai aceste gânduri
✅ În care zile ai adesea aceste gânduri

Iată ce puteți face cu această aplicație:

✅ Folosește jurnalul pentru a-ți înregistra gândurile
✅ Redați și căutați toate intrările
✅ Împărtășește-ți terapeutului înregistrările din jurnal
✅ Analizează-ți gândurile după distorsiuni sau timp
✅ Faceți backup și restaurați-vă datele
✅ Schimbați imaginea de fundal a jurnalului
✅ Agendă securizată cu un știft de blocare
✅ Creați mementouri pentru întâlnirile cu terapeutul
✅ Fișiere de ajutor care explică elementele de bază ale CBT

Descărcați ezeCBT astăzi și gestionați-vă sănătatea mintală!

Easy CBT Thought Diary

Cea mai recentă versiune a Easy CBT Thought Diary

Alte versiuni