Easy CBT Thought Diary

ezeCBT este un jurnal de gândire puternic pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Îmbunătățește-ți viața prinzând, verificându-ți și schimbându-ți gândurile negative.

Dacă în prezent întâmpinați probleme cu oricare dintre următoarele:

⏹ Managementul furiei

⏹ Anxietate

⏹ Controlul comportamentului

⏹ Depresie, sau tristețe

⏹ Frustrare

⏹ Gelozie

⏹ Lipsa de motivație

⏹ Satisfacția vieții

⏹ Stima de sine scăzută

⏹ Atacurile de panică

⏹ Probleme sau conflicte de relație

⏹ Probleme de somn

⏹ Stresul

Apoi această aplicație vă poate învăța cum să:

✅ Captează și înregistrează gândurile negative într-un jurnal (PRIMĂ-L!)

✅ Provocați și clasificați aceste gânduri (VERIFICAȚI-O!)

✅ Înlocuiește-le cu gânduri mai realiste (SCHIMBĂ-O!)

Vizualizați tendințele dvs. pentru a afla:

✅ Care sunt gândurile tale comune?

✅ Cât de des ai aceste gânduri

✅ În care zile ai adesea aceste gânduri

Iată ce puteți face cu această aplicație:

✅ Folosește jurnalul pentru a-ți înregistra gândurile

✅ Redați și căutați toate intrările

✅ Împărtășește-ți terapeutului înregistrările din jurnal

✅ Analizează-ți gândurile după distorsiuni sau timp

✅ Faceți backup și restaurați-vă datele

✅ Schimbați imaginea de fundal a jurnalului

✅ Agendă securizată cu un știft de blocare

✅ Creați mementouri pentru întâlnirile cu terapeutul

✅ Fișiere de ajutor care explică elementele de bază ale CBT

Descărcați ezeCBT astăzi și gestionați-vă sănătatea mintală!